Treino feminino (Série):
Dia a: Perna, bumbum e abdômen
Dia b: Peito, Bíceps e Tríceps
Dia c: Perna, Costas e Ombros
Dia d: Abdômen e antebraço
Dia e: Perna
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quarta-feira, 29 de outubro de 2014
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